飲酒しても深く寝る秘訣です。

今日は久しぶりにハイボールを飲みます。 飲酒すると睡眠が浅くなり深夜に目覚めることがあります。 それで飲酒は夕方早めにしています。 寝る頃には酔いが醒めているようにすると深夜も熟睡できるようです。 寝る直前に飲酒すると眠 … 続きを読む

お正月もお酒は控えめに。

年末年始は親戚が集まるので自宅でビールや日本酒を飲む機会が増えると思います。 私も少し飲み過ぎました。 睡眠のためにはお正月でも控えめがよいと思います。 でも休みなのでゆっくり寝られる人は少しくらい飲んでもいいのかなと思 … 続きを読む