睡眠は量より質が大事です。

睡眠は量より質が大切です。 お肌のターンオーバーには成長ホルモンが必要です。 この成長ホルモンは、寝ている間ずっと出ているわけではありません。 重要なのは睡眠の質です! 睡眠の深さには規則的なリズムがあり、深い眠り(ノン … 続きを読む

お肌は、眠っているあいだに若返ります。

私たちのお肌では、眠っている間に「ターンオーバー」という現象が起こっています。 お肌の奥で生まれた細胞は、少しずつ上に押し上げられていき、約4週間かけて一番上までたどり着くと、役目を終えて剥がれ落ちます。 この一連の流れ … 続きを読む