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毎日、寝る前に体操とマッサージをしています。

投稿日: 作成者: 3月 11, 2015

毎日寝る前に体操とマッサージをしています。 １．肩胛骨を回すように肘を曲げて腕を回します。 上からと下からと回します。 肩胛骨が動くように回します。 普段、動かしていない人が多いので固まらないように動かします。 &nbs … 続きを読む →