それでは、どうすれば深い眠りをとることができるのでしょうか？ 意外にも、私たちの生活習慣の一つ一つが睡眠に影響を与えています。 ここでは注意すべきポイントを簡単に紹介します。 食事 カフェインやアルコールは眠りを妨げたり … 続きを読む →