睡眠は量より質が大事です。

睡眠は量より質が大切です。 お肌のターンオーバーには成長ホルモンが必要です。 この成長ホルモンは、寝ている間ずっと出ているわけではありません。 重要なのは睡眠の質です! 睡眠の深さには規則的なリズムがあり、深い眠り(ノン … 続きを読む