GABAとは?

クワンソウは睡眠、モリンガはダイエットと思いがちですが、モリンガにはGABAが多く含まれています。 GABAは脳をリラックスさせる役割があるためクワンソウとの併用が良いと思います。 私自身もクワンソウの粉末茶とモリンガの … 続きを読む

深い眠りをとるためには。

それでは、どうすれば深い眠りをとることができるのでしょうか? 意外にも、私たちの生活習慣の一つ一つが睡眠に影響を与えています。 ここでは注意すべきポイントを簡単に紹介します。 食事 カフェインやアルコールは眠りを妨げたり … 続きを読む

睡眠の記録を付ける。

私はこのブログを書いていて気づいたことがあります。 自分が熟睡するためにいろいろ試したことの記録になっています。 何をしたらどうなったかをたくさん記録してきました。 そうすると何をすればよいのか、何をしたらよくないのかが … 続きを読む

トリプトファンとは

眠れないおっさんです。 こんにちは。   トリプトファンとは、必須アミノ酸なのでタンパク質が多い食品に多く含まれています。 特に多く含まれている食品は、ナッツ、豆乳、乳製品、肉、魚、バナナ、チョコレート、ひまわ … 続きを読む

久しぶりにトリプトファンを飲みました。

  昨日は久しぶりにトリプトファンを一錠飲みました。 クワンソウにもトリプトファンは含まれているのですがちょっと多めに飲んでみたい時はカプセルを飲みます。 これはイギリスのIAS japanというネットショップ … 続きを読む

クワンソウ粉末茶 ”ねむりん粉” の成分

眠れないおっさんです。     クワンソウの粉末茶である”ねむりん粉”の成分を詳しくご紹介します。 いろんな成分が入っていますが薬ではありません。 あくまでもクワンソウのみの成分です。 (100g中の … 続きを読む

Lトリプトファン-2

眠れないおっさんです。     Lトリプトファンについて気づいたことがあります。 それは便秘になることです。 副作用かどうか分かりませんが飲むといつもそうなります。 理由は分かりませんが一般的にそのよ … 続きを読む

L-トリプトファン

眠れないおっさんです。       これがクワンソウにも含まれているトリプトファンです。 HGHZの成分を調べていて気になったのでトリプトファンだけの錠剤を買ってみました。 普通には売ってい … 続きを読む

HGHZをご存じですか。

眠れないおっさんです。   HGHZというサプリメントをご存じでしょうか。 粉末で水に溶かして飲みます。 味はオレンジジュースです。 数年前ある方に紹介されて飲んでみました。 理由は、髪の毛が元気になると言われ … 続きを読む