睡眠のサイクル

以前にも書いたかも知れませんが睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があります。 この2つの睡眠が交互に繰り返されます。 2つの睡眠を1サイクルとすると時間にして約1時間30分くらいになります。 この長さは個人差があります。 私 … 続きを読む

あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。 年末年始の休みは体を休めるチャンスです。 一度、疲れが完全に取れるまで寝てみてはいかがでしょうか。 浅い眠りでも長時間寝ると疲れが取れると思います。 私の場合、首のコリが取れるまで寝まし … 続きを読む

睡眠の記録を付ける。

私はこのブログを書いていて気づいたことがあります。 自分が熟睡するためにいろいろ試したことの記録になっています。 何をしたらどうなったかをたくさん記録してきました。 そうすると何をすればよいのか、何をしたらよくないのかが … 続きを読む

気圧と睡眠の関係。

眠れないおっさんです。   おはようございます。 今日はとても天気がよいです。 天気図を見ると高気圧が張り出してきますね。 こんな日は熟睡できることが多いと思ってます。 逆に気圧が低いと熟睡できないような気がし … 続きを読む

禁酒1日目です。

おはようございます。 眠れないおっさんです。 写真は私が飼っているねこのプッチです。生まれて1ヶ月くらいのとき保健所からもらってきました。   昨日から禁酒を始めました。 昨夜22時頃布団に入りました。 23時 … 続きを読む

朝まで熟睡しました。

眠れないおっさんです。   今日はめずらしく朝まで熟睡しました。 昨日はコンサートを聴きに行きバナナを食べてお酒を飲まずに寝ました。 リラックスして禁酒すると熟睡できるのかも知れません。   &nbs … 続きを読む

理想の枕

眠れないおっさんです。           以前、開発した枕です。 私は以前むち打ちになったことがあり首の調子が悪いと熟睡できません。 そこで考えた枕です。 スポンジの枕 … 続きを読む