睡眠時間とサイクルについて

眠れないおっさんです。   おはようございます。 現在、午前1時です。 4時間寝ました。 私の睡眠サイクルは2時間のようです。 2サイクル寝ました。 あと1サイクルか2サイクル寝たいところです。 目が覚めても布 … 続きを読む

睡眠サイクルについて。

眠れないおっさんです。   レム睡眠とノンレム睡眠があることはご存じだと思います。 この2つを1セットとして約90分の眠りが1サイクルです。 私の場合、2サイクルで3時間半~4時間で目が覚めます。 客観的に病院 … 続きを読む

睡眠とアルコールについて

眠れないおっさんです。   昨日は、コンサートに行ってきたのでビールは飲みませんでした。 そしたら朝の6時まで一本で寝られました。夜、目が覚めませんでした。 やはりアルコールは覚醒作用があるみたいです。何かの本 … 続きを読む