最近、首が固まってきて深く眠れません。

最近、首が固まってきた感じがして深く眠れません。 そこで久しぶりにカイロプラクティックへ行ってきました。 首のコリがとれて姿勢もよくなりました。 まだ完全ではないので近々行きたいと思います。 やはり首が緊張していたり肩が … 続きを読む

クワンソウとモリンガの両方を飲んでいます。

最近、クワンソウの粉末茶とモリンガの粉末茶の両方を飲んでいます。 飲む時間は夜です。 クワンソウの粉末茶である”ねむりん粉”とモリンガの粉末茶である”もりりん”を小さじ一杯ずつマグカップに入れてお湯を注いで飲んでいます。 … 続きを読む

睡眠サイクルを測定してみました。

睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠があります。 一般的には2つを合わせた1セットが90分といわれています。 実際に自分は何分だろうと思い確認してみました。 方法は簡単で寝た時間と起きた時間を整数で割ったとき割り切れる時間が … 続きを読む

モリンガとクワンソウを小さじ一杯ずつ混ぜて水に溶かして飲んでいます。

  このように、クワンソウとモリンガの粉末茶を小さじ一杯ずつ混ぜて水に溶かして飲んでいます。 深く眠るためですが、やはりある程度早めの時間に寝ないと寝不足を感じます。 昨日は24時頃寝ました。 本来22時頃寝る … 続きを読む

寝るときのBGMにいかかでしょうか。

iPhoneをベッドの横に置いて寝ている方もいると思います。 iPhoneの置き台兼ホーンスピーカーです。 これをクラウドファンディングで商品化を目指しています。 先日、クラウドファンディングがスタートしました。 木の響 … 続きを読む

石川県の季節は冬に逆戻りしました。

今日は雪が降りました。 季節が冬に逆戻りしました。 夏タイヤに替えようと思っていたのですが次の日曜日まで待つ事にします。 明日も雪が降るそうです。 寒い日は布団に入っても背中に隙間があいて寒いときがあります。 それで仰向 … 続きを読む

毎日、寝る前に体操とマッサージをしています。

毎日寝る前に体操とマッサージをしています。 1.肩胛骨を回すように肘を曲げて腕を回します。 上からと下からと回します。 肩胛骨が動くように回します。 普段、動かしていない人が多いので固まらないように動かします。 &nbs … 続きを読む

GABAとは?

クワンソウは睡眠、モリンガはダイエットと思いがちですが、モリンガにはGABAが多く含まれています。 GABAは脳をリラックスさせる役割があるためクワンソウとの併用が良いと思います。 私自身もクワンソウの粉末茶とモリンガの … 続きを読む

クワンソウの粉末茶”ねむりん粉”について電話問い合わせが増えてきました。

クワンソウの粉末茶である”ねむりん粉”について電話問い合わせが増えてきました。 石川県内からは直接取りに来られる方もいらっしゃいます。 今日も電話問い合わせが複数ありました。 やはり飲んだときの感想などを直接聞きたいよう … 続きを読む

老人ホームからの注文増加中。

最近、老人ホームからの注文が増えてきました。 深夜目が覚めて歩き回る老人が多いため睡眠薬や睡眠導入剤を飲ませている病院や施設が多いと聞きました。 しかし、深夜に目覚め動き回り転倒して骨折するケースが多いようです。 薬を飲 … 続きを読む