私の個人的な感想ですが、飲酒せずに寝た方が深く長く眠れると思います。

でもついついハイボールご好きで飲んでしまいます。

飲みたいときは午後の早めに飲んで酔いをさましてから寝るのが良いと思います。

寝酒をすると深夜目が覚めてしまいます。

できるだけ一日置きに飲酒するようにしてますが続いてしまいます。

帰宅後、晩御飯までに時間があると晩酌をしてしまうので早めに晩御飯を食べ寝るのが良いと思います。

早寝早起きの習慣が身につきます。