このように、クワンソウとモリンガの粉末茶を小さじ一杯ずつ混ぜて水に溶かして飲んでいます。

深く眠るためですが、やはりある程度早めの時間に寝ないと寝不足を感じます。

昨日は24時頃寝ました。

本来22時頃寝るのが翌朝スッキリ目覚めて頭も冴えます。

やはり22時頃寝るのが良さそうです。

いくら薬やお茶や寝具に気をつかっても寝る時間と睡眠時間は確保しないといけないようです。

 

逆に少し遅めに寝るメリットもあります。

睡眠が浅い人は少し遅めに寝て深く眠る方法もあります。

 

通常とは違った時間に寝てみるのもいろいろ分かってよいのではないでしょうか。