毎日、クワンソウとモリンガの粉末茶を小さじ１杯ずつ混ぜて飲んでいます。

体感できる変化としてはおなかがスッキリしてきた感じがします。

食べる量を少し減らしモリンガとクワンソウの粉末茶を飲んでいるとウェストがスッキリする感じがします。

４月、５月からは自転車で走り始めるのでさらに体型が良くなると思います。

有酸素運動です。

その後、体重の減少が始まり夏には3～4kg減っています。

私の場合こんな感じで1年間の体重変化があります。

運動して体重が落ち出す前には体型が良くなります。

ウェストがスッキリします。

他には、足の筋肉が復活してきます。

冬の間にたるんだ筋肉が太くなる感じがします。

 

モリンガでおなかをスッキリさせて運動して体型を整えて夜熟睡するという生活パターンが良いと思います。