禁酒1日目です。

おはようございます。

眠れないおっさんです。

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写真は私が飼っているねこのプッチです。生まれて1ヶ月くらいのとき保健所からもらってきました。

 

昨日から禁酒を始めました。

昨夜22時頃布団に入りました。

23時頃トイレに起きました。

0時頃布団に入りました。

今朝5:30に目が覚め起床しました。

久しぶりに深夜に目覚めませんでした。

連続5.5時間寝ることができました。

睡眠サイクル3回のようです。

少し眠いですが少し体を動かしたら頭がスッキリしてきました。

 

とりあえず半年続けて深夜の覚醒頻度が下がるか試してみます。

 

 

 

 

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クワンソウの粉末茶 ”ねむりん粉”