質のよい眠りは健康と美容の基本です。

年齢を重ねるごとに、深く眠る時間は短くなるようです。

40代以上になると深いノンレム睡眠は20代の2/3以下になります。

モノや情報に溢れた現代社会では、やりたいこと、やるべきことがありすぎて、睡眠時間がもったいないと思っている方も多いのではないでしょうか。

また、年を重ねるごとに寝つきが悪くなったり、夜中に目覚める回数も増え、あきらめている方もいるのではないでしょうか?

でも睡眠って、思っている以上に大切なことなのです。

「肌は夜、生まれ変わる」といいますが、これは肌だけに限ったことではありません。

睡眠中には、体の様々な代謝を調節している成長ホルモンがたくさん分泌されるといわれています。

睡眠時間は、からだをメンテナンスする大切な時間なのです。

睡眠が十分にとれないと、体調に影響がでるのも無理ない話です。

今は2月です。受験生の方も大変でしょうがもう少しです。