ずれた睡眠サイクルを戻す方法

私は、(以前)睡眠サイクルがズレていると診断されていました。

治す方法は、薬でもお茶を飲むなりして何でもいいので強制的に夜から朝まで寝るくせを付ける事だそうです。

(私の場合は、)ねむりん粉クワンソウ粉末茶)を連続して3ヵ月ほど飲むと、その後なにもしなくても夜から朝まで寝られるようになりました。

これは私の経験です。

以前は、22時に寝て2時頃起きていました。

その後は、まったく眠くないのでラジオを聞きながら5時頃まで起きていました。

明け方1時間くらいウトウトして目が覚めると6時です。

だるい眠気と共に起きて一日の活動が始まっていました。

睡眠サイクルが、ずれている方は強制的に睡眠サイクルを普通に戻す必要があるようです。