夜寝る前に飲むお茶はクワンソウ粉末茶をお勧めします。
私の場合、飲んで３０分ほどすると足の裏が温かくなってきます。
たぶん足の裏から放熱して体温が下がっていき眠くなるのだと思います。
ご飯を食べて時間が経って空腹の状態で飲むのが吸収がよく効果が高いと思います。
クワンソウ茶にもいろいろな種類があります。
通常はティーバッグに入った物や葉を刻んだ物が主流ですがお湯に溶け出す成分は少なくクワンソウの成分の一部です。
そこで、クワンソウの粉末茶であるねむりん粉はクワンソウをそのまま粉末（パウダー）にしました。
クワンソウ成分を１００％飲む事ができます。
とくにＬトリプトファンも含有しており脳もリラックスしてくると思います。
クワンソウ茶を飲むなら粉末茶のねむりん粉をお勧めします。