睡眠の質を測定するアプリを使ってみました。

睡眠アプリという睡眠の質を測定するアプリを使ってみました。 思った通り浅い眠りの時間が多いです。 枕の横にスマートフォンを置いて眠れば測定してくれます。 たぶん振動とか音とかを測定しているんじゃないでしょうか。 今まで眠 … 続きを読む

クワンソウの農場を訪問しました。

今帰仁村にある今帰仁ざまみファームを訪問しました。 取引き開始後何年も経過しているのですが初めて訪問しました。 いろいろな商品を開発していました。私も扱いたい商品が1つありました。クワンソウを使った酵素です。沖縄から戻っ … 続きを読む

沖縄本島最北端の辺戸岬へ行ってきました。

沖縄本島最北端の辺戸岬まで行ってきました。 帰りに中部のクワンソウを栽培している農場を訪問しました。 いろいろな商品を開発していました。 その中でもクワンソウを使った酵素に興味を持ちました。 サンプルを一瓶いただいたので … 続きを読む

飲酒と睡眠について。

私の個人的な感想ですが、飲酒せずに寝た方が深く長く眠れると思います。 でもついついハイボールご好きで飲んでしまいます。 飲みたいときは午後の早めに飲んで酔いをさましてから寝るのが良いと思います。 寝酒をすると深夜目が覚め … 続きを読む

早く目が覚めたときは”ラジオ深夜便”を聴いています。

早く目が覚めたときはNHK-FMのラジオ深夜便を聴いています。 2時からのロマンチックコンサートは毎日違ったジャンルの曲が流れています。 私が好きなのは4時からの”明日へのことば”です。 毎回、なにかの分野で活躍した人の … 続きを読む

最近、首が固まってきて深く眠れません。

最近、首が固まってきた感じがして深く眠れません。 そこで久しぶりにカイロプラクティックへ行ってきました。 首のコリがとれて姿勢もよくなりました。 まだ完全ではないので近々行きたいと思います。 やはり首が緊張していたり肩が … 続きを読む

クワンソウとモリンガの両方を飲んでいます。

最近、クワンソウの粉末茶とモリンガの粉末茶の両方を飲んでいます。 飲む時間は夜です。 クワンソウの粉末茶である”ねむりん粉”とモリンガの粉末茶である”もりりん”を小さじ一杯ずつマグカップに入れてお湯を注いで飲んでいます。 … 続きを読む

睡眠サイクルを測定してみました。

睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠があります。 一般的には2つを合わせた1セットが90分といわれています。 実際に自分は何分だろうと思い確認してみました。 方法は簡単で寝た時間と起きた時間を整数で割ったとき割り切れる時間が … 続きを読む

モリンガとクワンソウを小さじ一杯ずつ混ぜて水に溶かして飲んでいます。

  このように、クワンソウとモリンガの粉末茶を小さじ一杯ずつ混ぜて水に溶かして飲んでいます。 深く眠るためですが、やはりある程度早めの時間に寝ないと寝不足を感じます。 昨日は24時頃寝ました。 本来22時頃寝る … 続きを読む

アメリカ人も睡眠不足のようです。

米国人も睡眠不足のようです。 Yahooニュースによると10代の若者の睡眠時間が減ってきているようです。 私は睡眠不足だと何もする気が起きなくなります。 サラリーマンなら給料もらえるからいいですが自分で仕事していると命取 … 続きを読む